Stress-Test

Stress-Test

Ungesunden Stress rechtzeitig erkennen - bevor er dich krank macht

Kurzfristiger Stress ist nicht schlimm. Aber langfristiger Stress macht krank.

Mit diesem kostenlosen Stress-Test …

  • findest du raus, ob dein Stress-Level noch ok oder schon gefährlich für deine körperliche und psychische Gesundheit ist.
  • lernst du, an welchen Warnsignalen du Stress erkennst: damit du vorbeugen kannst - bevor der Stress dich krank macht.
  • verstehst du, über welche Anzeichen sich Stress auf körperlicher und psychischer Ebene zeigt - bei dir selbst oder bei anderen: die häufigsten Stress-Symptome auf fünf Ebenen, im Job oder privat.
  • bekommst du passend zu deinem Stress-Level Handlungsempfehlungen, was für dich und deine gesunde Stress-Bewältigung wichtig und zielführend ist: damit du trotz Stress & Krisen gesund bleibst.

Denn nur wenn’s dir gut geht, kannst du gut für andere da sein - und wir als Gesellschaft gemeinsam gesund wachsen.

1 / 43

Kategorie: Körperliche Symptome: Stress Signale auf Körper-Ebene

Wie häufig in den letzten vier Wochen hast / bist du….. / fühlst du dich …..?

Kopfschmerzen

2 / 43

Kategorie: Körperliche Symptome: Stress Signale auf Körper-Ebene

Wie häufig in den letzten vier Wochen hast / bist du….. / fühlst du dich …..?

Nacken-/ Rückenschmerzen / verspannte Muskulatur / (Muskel-) schmerzen / Schmerzzustände / Muskel-Zittern

3 / 43

Kategorie: Körperliche Symptome: Stress Signale auf Körper-Ebene

Wie häufig in den letzten vier Wochen hast / bist du….. / fühlst du dich …..?

Kieferverspannungen / Nächtliches Knirschen

4 / 43

Kategorie: Körperliche Symptome: Stress Signale auf Körper-Ebene

Wie häufig in den letzten vier Wochen hast / bist du….. / fühlst du dich …..?

Magen-Darm-Probleme: Magenschmerzen, Sodbrennen, Bauchschmerzen, Übelkeit, Erbrechen, Verstopfung, Durchfall

5 / 43

Kategorie: Körperliche Symptome: Stress Signale auf Körper-Ebene

Wie häufig in den letzten vier Wochen hast / bist du….. / fühlst du dich …..?

Schlafprobleme: Einschlaf- / Durchschlaf-Probleme / frühes Aufwachen

6 / 43

Kategorie: Körperliche Symptome: Stress Signale auf Körper-Ebene

Wie häufig in den letzten vier Wochen hast / bist du….. / fühlst du dich …..?

Häufige Infekte / Entzündungen

7 / 43

Kategorie: Körperliche Symptome: Stress Signale auf Körper-Ebene

Wie häufig in den letzten vier Wochen hast / bist du….. / fühlst du dich …..?

Häufiges Wasserlassen / „Druck“ auf der Blase

8 / 43

Kategorie: Körperliche Symptome: Stress Signale auf Körper-Ebene

Wie häufig in den letzten vier Wochen hast / bist du….. / fühlst du dich …..?

Häufig müde / erschöpft / angeschlagen fühlen

9 / 43

Kategorie: Körperliche Symptome: Stress Signale auf Körper-Ebene

Wie häufig in den letzten vier Wochen hast / bist du….. / fühlst du dich …..?

Hautprobleme (Akne, Rosazea, Schuppenflechte, Neurodermitis)

10 / 43

Kategorie: Körperliche Symptome: Stress Signale auf Körper-Ebene

Wie häufig in den letzten vier Wochen hast / bist du….. / fühlst du dich …..?

Herzrasen, Bluthochdruck, Schwindel, Ohnmacht u. a. Herz-Kreislauf-Probleme / Schweißausbrüche

11 / 43

Kategorie: Körperliche Symptome: Stress Signale auf Körper-Ebene

Wie häufig in den letzten vier Wochen hast / bist du….. / fühlst du dich …..?

Starke Gewichtsveränderungen (Gewichtszunahme / -verlust)

12 / 43

Kategorie: Körperliche Symptome: Stress Signale auf Körper-Ebene

Wie häufig in den letzten vier Wochen hast / bist du….. / fühlst du dich …..?

Panikattacken

13 / 43

Kategorie: Körperliche Symptome: Stress Signale auf Körper-Ebene

Wie häufig in den letzten vier Wochen hast / bist du….. / fühlst du dich …..?

Tinnitus, Hörsturz, Klingelgeräusche im Ohr

14 / 43

Kategorie: Körperliche Symptome: Stress Signale auf Körper-Ebene

Wie häufig in den letzten vier Wochen hast / bist du….. / fühlst du dich …..?

Libido-Rückgang / sexuelle Probleme / sexuelle Funktionsstörungen

15 / 43

Kategorie: Emotionale Symptome

Wie häufig in den letzten vier Wochen hast / bist du….. / fühlst du dich …..?

Leicht reizbar / schnell genervt

16 / 43

Kategorie: Emotionale Symptome

Wie häufig in den letzten vier Wochen hast / bist du….. / fühlst du dich …..?

Sorgen & Grübeln / Zukunftsängste

17 / 43

Kategorie: Emotionale Symptome

Wie häufig in den letzten vier Wochen hast / bist du….. / fühlst du dich …..?

Schlechte Stimmung / Nicht gut drauf / Stimmungsschwankungen

18 / 43

Kategorie: Emotionale Symptome

Wie häufig in den letzten vier Wochen hast / bist du….. / fühlst du dich …..?

Unter Druck / gehetzt / nicht zur Ruhe kommen können

19 / 43

Kategorie: Emotionale Symptome

Wie häufig in den letzten vier Wochen hast / bist du….. / fühlst du dich …..?

Nervös / innere Unruhe

20 / 43

Kategorie: Emotionale Symptome

Wie häufig in den letzten vier Wochen hast / bist du….. / fühlst du dich …..?

Traurig / Niedergeschlagen

21 / 43

Kategorie: Emotionale Symptome

Wie häufig in den letzten vier Wochen hast / bist du….. / fühlst du dich …..?

Einsam oder verlassen fühlen

22 / 43

Kategorie: Emotionale Symptome

Wie häufig in den letzten vier Wochen hast / bist du….. / fühlst du dich …..?

Hilflos / ohnmächtig fühlen (im übertragenen Sinne)

23 / 43

Kategorie: Symptome soziales Verhalten

Wie häufig in den letzten vier Wochen hast / bist du….. / fühlst du dich …..?

Sich schnell angegriffen fühlen / Dinge persönlich nehmen

24 / 43

Kategorie: Symptome soziales Verhalten

Wie häufig in den letzten vier Wochen hast / bist du….. / fühlst du dich …..?

Sich sozial zurückziehen / "einigieln"

25 / 43

Kategorie: Symptome soziales Verhalten

Wie häufig in den letzten vier Wochen hast / bist du….. / fühlst du dich …..?

Aggressive / feindliche Gedanken oder Verhalten anderen gegenüber

26 / 43

Kategorie: Symptome soziales Verhalten

Wie häufig in den letzten vier Wochen hast / bist du….. / fühlst du dich …..?

Selbstbezogenes Verhalten: Bedürfnisse anderer nicht verstehen

27 / 43

Kategorie: Symptome soziales Verhalten

Wie häufig in den letzten vier Wochen hast / bist du….. / fühlst du dich …..?

Klammern / erhöhtes Bedürfnis nach Nähe / nicht alleine sein können bzw. wollen

28 / 43

Kategorie: Symptome soziales Verhalten

Wie häufig in den letzten vier Wochen hast / bist du….. / fühlst du dich …..?

Ungesunde (toxische) Beziehungen / „falsche“ Freunde

29 / 43

Kategorie: Symptome soziales Verhalten

Wie häufig in den letzten vier Wochen hast / bist du….. / fühlst du dich …..?

Schwelende Konflikte / Erhöhte Konfliktvermeidung

30 / 43

Kategorie: Symptome soziales Verhalten

Wie häufig in den letzten vier Wochen hast / bist du….. / fühlst du dich …..?

Andere unterbrechen / schlecht zuhören

31 / 43

Kategorie: Symptome soziales Verhalten

Wie häufig in den letzten vier Wochen hast / bist du….. / fühlst du dich …..?

Verabredungen vergessen o. absagen / unzuverlässig werden /Beziehungen vernachlässigen

32 / 43

Kategorie: Kognitive Symptome

Wie häufig in den letzten vier Wochen hast / bist du….. / fühlst du dich …..?

Konzentrationsschwäche / -probleme / Gedanken-Karussel

33 / 43

Kategorie: Kognitive Symptome

Wie häufig in den letzten vier Wochen hast / bist du….. / fühlst du dich …..?

Fehlende Motivation / sich nicht aufraffen können / prokrastinieren / Tagträume

34 / 43

Kategorie: Kognitive Symptome

Wie häufig in den letzten vier Wochen hast / bist du….. / fühlst du dich …..?

Innere Leere / Sinnfragen ohne Antworten

35 / 43

Kategorie: Kognitive Symptome

Wie häufig in den letzten vier Wochen hast / bist du….. / fühlst du dich …..?

Weniger leistungsfähig / erschöpft bzw. ausgebrannt fühlen

36 / 43

Kategorie: Kognitive Symptome

Wie häufig in den letzten vier Wochen hast / bist du….. / fühlst du dich …..?

Desinteressiert / Rückgang von Interesse

37 / 43

Kategorie: Symptome auf Verhaltensebene

Wie häufig in den letzten vier Wochen hast / bist du….. / fühlst du dich …..?

Hobbys und andere Kraftquellen (Freunde treffen) vernachlässigen

38 / 43

Kategorie: Symptome auf Verhaltensebene

Wie häufig in den letzten vier Wochen hast / bist du….. / fühlst du dich …..?

Weniger Freude an Bewegung / Rückgang sportliche Aktivitäten

39 / 43

Kategorie: Symptome auf Verhaltensebene

Wie häufig in den letzten vier Wochen hast / bist du….. / fühlst du dich …..?

Fingertrommeln, Füße scharren u. ä. Anspannungszeichen

40 / 43

Kategorie: Symptome auf Verhaltensebene

Wie häufig in den letzten vier Wochen hast / bist du….. / fühlst du dich …..?

Erhöhtes Sprechtempo oder Stottern

41 / 43

Kategorie: Symptome auf Verhaltensebene

Wie häufig in den letzten vier Wochen hast / bist du….. / fühlst du dich …..?

Unregelmäßig essen: zu viel oder zu wenig

42 / 43

Kategorie: Symptome auf Verhaltensebene

Wie häufig in den letzten vier Wochen hast / bist du….. / fühlst du dich …..?

Regelmäßig / erhöhter Alkohol- oder Nikotin-Konsum - auch als Pausen-Ersatz, „Feierabend-Drink“ zum Entspannen oder als „Belohnung“

43 / 43

Kategorie: Symptome auf Verhaltensebene

Wie häufig in den letzten vier Wochen hast / bist du….. / fühlst du dich …..?

Medikamente oder Drogen zur Entspannung, Leistungssteigerung oder Schlafförderung

Bitte gib hier deine Email-Adresse ein, damit ich dir dein Ergebnis zuschicken kann.

Von Wordpress Quiz plugin